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打羽毛球能减肥吗主要瘦哪里(打羽毛球可以瘦哪里?)

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打羽毛球能减肥吗主要瘦哪里

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打羽毛球跟网球哪个减肥明显

个人觉得是羽毛球,羽毛球是一种全身的健康运动,其中包括了有氧运动和无氧运动,可减肥可增肌,很多女孩认为羽毛球打多了浑身肌肉很不好看,我在校队里看到的女孩个个英姿飒爽,没觉得她们不好看,反倒有另一种美感,本人为男性,去年冬天我用一个月的时间把体重从190减到160,每两天一次羽毛球,一次四小时,每天三壶龙井,感觉不错,不过最近变到168了,体型基本没变,只是结实了,以前从不打架的我又一次冲动了,已经做好了挨打的准备,结果我打趴下两个,回头想想不打羽毛球,不可能打赢他俩中的任何一个。

偏瘦的人打羽毛球会越打越瘦吗

其实要看运量够够能能坚持效减肥:1.每坚持跑步(乎快慢要能够跑够间)2.控制饮食能吃吃主食吃瘦肉(用白水炖鸡放油放调味剂)打羽毛球要看场跑着打能站着打球记着要起体育课要起能起减肥作用

那样效果不是很好,而且又很累,只能瘦手臂和大腿最好的是我建议你去游泳,那样身体的每个关节都在运动,

可以的,其实不管做什么运动,只要坚持一个小时也上都有效果,建议运动一个小时前吃一点点东西,这样有助于燃烧脂肪,更快减肥

看运动量,也分人,有的人打得少就可以减肥,有的人打的多还会增重!我建议专门减肥的话,打羽毛球不适宜太激烈,太剧烈的话小腿容易变粗,不过肌肉会变结实~

你不喜欢跑步,那你又知不知道正规的打羽毛球比跑步还要累,当然了,热量也消耗的特快,想减肥也是不错的选择,前提的你打完后不要舍命的吃,呵呵如果你想打好羽毛球的话,劝你还的要多跑步的,不然你技巧再好也根本打不完一场!!

晚上太晚不易剧烈运动,打羽毛球能减肥,但是需要根据你的具体运动的强度,与合理化饮食也有密不可分的关系。建议晚上9点半以后就不要剧烈运动了。运动的强度要够,运动后少补充水分。

应该不会,身边很多球友都挺胖,原本打羽毛球想减肥来着,只是变得更壮而已,也灵活许多。

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